我们每个人体内都有激素分泌，一种是雌激素，另一种是雄激素，女性体内分泌更多的雌激素，使女性看起来很年轻，非常女性化，男性朋友分泌更多的雄性荷尔蒙，所以会让男人看起来特别阳刚，有男性化的味道，那么雄性激素低该如何补充?合肥中山医院的医生来为你解答。

目前，用药物补充雄激素是最常见，最安全，最有效的方法。通过有效的外源性补充睾酮，体内的睾酮水平达到正常的生理浓度，以消除由于部分睾酮缺乏引起的雄激素缺乏。此外，饮食调理在雄激素的分泌中起重要作用。可以吃下列食物来补充雄激素：1.动物内脏中含有更多的胆固醇，是雄激素分泌的重要组成部分，还能促进精原细胞的分裂和成熟。2.含锌食品，包括牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，贝类，花生，谷物，土豆，蔬菜，红糖等都有一定量的锌。3. 含精氨酸的食物，如鱿鱼，泥鳅，冷冻豆腐，海藻，豌豆，章鱼等。

中年以后，人们会患各种慢性疾病，特别是心脑血管疾病，如动脉硬化和血栓形成。这些都表明血管逐渐开始衰老并失去弹性，这将影响雄激素的分泌。如果男性朋友想要保护自己的健康，就要注意心脏和血管的健康，还要注意雄激素的分泌量。尝试在生活中少吃油腻的食物，避免给身体器官带来负担。

合肥中山医院医生提醒，为确保荷尔蒙得到正常的分泌量，必须保持良好的睡眠，这对身体健康也有一定的益处。

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