时代的进步，生活的改善，在这物欲横流的现代时尚生活中，多少年轻小夫妇，年轻力壮，身体健嚎，想要个宝宝，可是……紧张?急切?结果却还是不如人愿。其实不孕不育是150多种疾病的共同临床表现，而并不是一种具体的疾病。由于其病因不同，病情复杂，“一种治疗解决所有不孕不育症”是错误的观念!因此合肥不孕不育医院强调不孕不育症个体化科学治疗，并且倡导夫妻同诊同治，找准病情，对症施治。 今天就抛开所有的烦恼，让我们来轻松闲聊一番。合肥中山医院介绍给你10个“受孕”小妙法，助你走出不孕不育圈子。

　　TOP1 孕前保健，扫除烦恼

　　预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，上海天伦医院医师建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　TOP2 清洁健康，孕育生活

　　摆脱酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

　　摆脱香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

　　摆脱过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　TOP3 轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，关键也是简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵 后 行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　TOP4 保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　TOP5 巧用机器，准备把握

　　排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，容易达到受孕的目的。

　　TOP6 吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　TOP7 准确计算，抓住时机

　　合肥中山医院医师建议在排卵期间，好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

　　TOP8 恰当姿势，助你受孕

　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　TOP9 二人，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　TOP10 循序渐进，寻求帮助

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。合肥中山医院医师建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还是不孕不育，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

　　合肥中山医院温馨提示：

　　中山医院为解决广大患者看病难的切实困难，特实施推行网络在线咨询服务，您可以足不出户，坐在电脑前与医师在线交流，获得诊断治疗方面的建议。我们的不孕不育专科医生亦会定期不定期的接受网络患者的在线咨询，为广大网友解决难题!您还可以凭咨询预约号来院就诊时，免排队、免普通门诊挂号费!（编辑：小周）