生活中，内分泌失调已经太普遍了，因为各种压力以至于大家经常性的开玩笑说某人内分泌失调了，那么，内分泌失调怎么调理呢?下面我们一起看看合肥中山医院医师总结的几点调理方法。

一、饮食调理

多吃新鲜的水果蔬菜，尽量吃清淡食物，避免生冷辛辣刺激食物以及垃圾食品。另外可以吃一些天然的补血食品。养成良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，调整心态，不要生闷气。

二、运动调理

坚持运动是很有必要的，平时多运动，进行有氧运动。

三、精神调理

保持积极乐观心态，要学会自我调节，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。

四、保证睡眠

成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。并注重提高睡眠的质量。

以上就是内分泌失调的调理方法，希望对大家有帮助，生活中面对压力要学会自我调节，寻找方法进行调理。如有疑问，欢迎在线咨询。