痛经是非常多的女性在生活中会遇到的困难，痛经的出现给女性的平常的生活造成了很严重的影响，那么有没有可以很好的效预防痛经的方法呢?下面就请合肥中山医院的不孕不育医师给大家介绍一下。

　　预防痛经的方法

　　1、积极做好五期卫生保健

　　女性朋友要预防痛经首先要做好五个特殊时期的自身的卫生保健，这五个特殊时期分别为妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个特殊时期女性的抗御病邪的能力降低，很容易导致病邪的侵害而发病。认真做好五期卫生保健，对于预防痛经有着非常重要的意义，特别是有一部分继发性痛经的患者，常常是由于五期卫生保健不利而造成的。在这五期，无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致造成女性不孕，这样从而保证身体的健康。

　　2、生活起居要有必须要有一定的规律

　　女性朋友如果想预防痛经就一定要注意生活的起居一定要规律，遵守一定的法度，妇女因为特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要进行合理的安排，有一定的规律，是对预防痛经十分重要。不宜过食生冷，不适合久居在寒湿之地，不适合过劳和过逸等，特别是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、锻炼身体提高健康水平

　　女性预防痛经后要注意适当的运动和锻炼，增强体质与免疫力，减少疾病的发生，妇女应该要常常地参加一些体育锻炼，对于预防与治疗月经期腹痛都是有好处的。这些都是重要的预防痛经的方法。

　　以上就是医师所介绍的预防痛经的有效方法，希望对女性朋友有所帮助，如果大家还有什么不懂的可以咨询合肥中山医院的在线医师。也可以拨打合肥中山医院24小时热线电话:0551-64252222来咨询。