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女人该如何预防卵巢早衰

来源:合肥中山不孕不育医院(http://www.hfzsbyby.com) 访问量:10次 QQ

如果一旦出现卵巢早衰,女人就会加速衰老,同时也会出现不孕症,可能无法正常怀孕。女人该如何预防卵巢早衰呢?合肥中山医院不孕不育科医生总结了预防卵巢衰老的方法,来看看吧!

女人该如何预防卵巢早衰

1、多吃豆类

豆类含有大量的植物雌激素,这与人体内的雌激素作用是差不多的。所以说,吃豆类可以维持体内雌激素平衡,进而滋养卵巢,避免卵巢释放雌激素的功能下降,加速卵巢器官的老化。

所以说,日常想要保养卵巢,要记得多吃豆类,直接将黄豆洗净与大米煮粥吃,或者说与排骨、猪蹄炖汤吃,味道都是很不错的。另外,豆类制品也有丰富的营养,建议女人们要多吃,比如说豆腐、豆皮、腐竹等等。

2、少塑身

一些年轻女人,一直追求骨感美,明明很瘦了却还是一直减肥。为了让自己看起来苗条一些,她们特别喜欢穿塑身衣。这种衣服特别紧身,穿起来之后会将身体上的肉都包裹起来,从而让女人们整体看起来苗条一些。

可是紧身衣会压迫女人们的身体,致使胸腔、腹部长时间被挤压的状态。处于发育期的女人,这样穿的话,就会致使卵巢发育受限,甚至导致功能发挥受到影响。长期如此,卵巢老化现象就会提前。

所以说,想要保养卵巢让自己老得慢,要少塑身。日常建议穿宽松一些的衣物,而且贴身穿的内衣裤,最好是棉质类的比较好。此种衣服柔软,穿着觉得舒服一些。

3、多吃鱼虾

鱼虾中含有丰富的蛋白质,摄入足够的蛋白质可以滋润皮肤,让皮肤变得更加有弹性。同时对卵巢保养也有好处,因为卵巢老化是以一步一步分解代谢为主的,具有建造修补人体组织作用的蛋白质,可以呵护卵巢,让其老得慢一些。

一般来说,生活中爱吃鱼虾,常喝牛奶的人,进入绝经期的时间会更晚很多。女人们一旦进入绝经期,卵巢老化速度会加快很多,晚点绝经对于女人来说,老得就慢一些。

所以说,女人们要记得多吃鱼虾,比如说常吃白灼虾、盐水虾、清蒸鲈鱼、鱼片汤等,为身体补充营养物质。

合肥中山医院不孕不育科医生温馨提示:日常生活中要保持良好的习惯,每天早睡早起,不熬夜。坚持清淡的饮食,拒绝重油重盐的菜肴。劳逸结合,工作累了适当放松,切记不可过度疲劳。