对于男性来说，最担心出现的问题莫过于是性功能障碍了。但现实生活当中，不少男性都有阴茎勃起功能困难的情况，这就无法正常发生性生活，不仅仅会影响到夫妻和谐，还会让男性有自卑感。不过可以通过锻炼进行改善，那么勃起困难的人该怎么锻炼呢?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、有氧型运动

建议出现勃起困难的男性，在平时多做一些有氧运动，比如快走、慢跑以及打篮球等，也可以选择游泳、瑜伽等室内运动，并且要遵循高强度间歇训练的方式，这样可以有效改善阴茎勃起功能，提高性能力。

2、基础练习

俯卧撑和仰卧起坐等一类比较基础的锻炼方法，可以有效锻炼男性的肩部、胸部以及腹部等多个部位的肌肉能力，可以帮助改善性能力。除此之外，举重、拉伸以及提肛锻炼等都是不错的锻炼方式，患者就可以每天坚持有半个小时作用的锻炼时间，同时需要循序渐进的提高锻炼强度。

合肥中山医院医生提醒，男性出现勃起困难的症状时，除了要坚持锻炼外，还要及时去医院检查，明确病因对症治疗。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64252222)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM