现实生活之中，由于一些不良嗜好的原因，又或者是一些不良生活习惯的缘故，导致了一些男性出现了勃起功能障碍这种不良症状，给患者的夫妻生活带来了很多的危害。那么患勃起功能障碍的人该如何自我锻炼?合肥中山医院的医生来为你解答。

1、体育锻炼

比如一些跑步以及游泳等等有氧运动，可以帮助患者改善一下整个身体机能，从而有助于增强性功能。

2、中医推拿按摩

男性可以借助穴位刺激来调整自己的身体机能，就能够促进局部血液循环，对于性功能的恢复也是大有裨益的。男性不妨按摩关元穴以及气海穴，还有肾俞穴以及命门穴，还有太溪穴以及涌泉，这几个穴位能够改善性冷淡，平衡以及恢复性功能，还能够有效延缓衰老以及推迟更年期，有效提高男性的性福感。

3、盆底肌锻炼

通常来说，通过对盆底肌的锻炼这种方法，有助于男性增强自己的性功能，不妨考虑做一下比较常见的凯格尔运动，这种运动不受地点以及时间限制，站卧姿都是可以的，而且动作十分简单以及容易掌握，一般男性练习一个月后就可以看到明显的治疗效果了。

合肥中山医院医生提醒，患有该疾病的人可以先自我锻炼治疗，如果效果不明显的话要及时去医院治疗。

如果还有其他问题，可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64252222)，祝大家身体健康，生活愉快。FLM